秋天气候干燥，孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们平时所说的秋燥。

应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！

梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。

不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。

含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。

但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

无花果中含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。

无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含的20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体

所吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲，润肠通便的效

果。

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！

它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。

在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力。

石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子所需的微量元素，有助于孩子消化。

对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种益处。

柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多种营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛等症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士食用。

其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升

高。

水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且要控制量。

因为有的水果中含糖量太高，吃的太多反而会使孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。