刚开始读这本书的时候，是被它的书名所吸引，想着是关于和孩子做游戏相关的书籍，事实上这本书是讲如何用游戏来化解童年的焦虑。文中提到，天真、快乐、无邪并不是童年的全部，还有焦虑。父母要学会轻推、温和地鼓励孩子化解焦虑。

       化解焦虑的方法就是使用各种轻松愉快的游戏来帮助孩子面对和处理焦虑。用安全系统来打比方可以很好的解释焦虑的产生、持续释放和结束的全过程，安全系统的每个环节都至关重要，包括察觉危险、拉响警报、理性评估、解除警报。察觉危险是在危险来临的时候能迅速的察觉到危险的到来并发出信号。发出的信号由拉响警报环节接收，拉响警报就是在接受到发来的危险信号时，拉响身体的警报，促使我们采取必要的行动。拉响警报环节发出信号后由理性评估环节接收信号，但是不管有没有危险，只要警报响了，身体就会紧张神经紧绷，有些幼儿就因为过度拉响警报导致产生了各种焦虑症状，紧张的情绪还会告诉她的理性：我早就知道我很危险，你不必去费心判断了，没有理性地评估，恐惧和焦虑就会继续成为主宰。因此我们就能明白为什么焦虑的孩子会觉得危险无处不在，为什么他们拒绝别人的安慰，不相信安全的存在，当评估机制无法辨别安危时他会从生理反应中寻找线索，如果我的呼吸缓慢而平静，那么我一定是安全的，因此也就可以解除警报了。主动地，有意识地让自己放松，可以轻轻的推动评估机制，让他步入正轨，让我们成为自己的第二只小鸡。下一个环节就是解除警报。害怕，焦虑和担心我们生活中发挥着重要的作用，她们让我们在真正遇到危险的时候，能快速做出应激反应来保证我们的安全，但是一旦危险过去，或者查明警报有误，我们就要想办法关掉警报机制，对于普通孩子父母三两句温柔地劝慰就是安全信号，就能够帮他解除警报，爸爸妈妈说一句：宝贝，不要怕现在很安全，孩子自身的理性评估和解除警报的机制就能够完成后续的工作。使身心再次放松下去，我们把这个过程叫做重置安全系统。焦虑的孩子，在高度戒备中，它的警报一触即发惊天动地，很难被重置，他回避一切可能引起恐惧的事物，这意味着他失去了很多磨练评估能力的机会，他的解除警报机制无法发出安全信号，或者信号太弱不能及时发出，被淹没在尖锐的警报声中了。

       书中有一个例子，说的是每当卡洛斯感到很紧张害怕的时候，他的父母都会数落他，说你怎么总也长不大，这点儿小事有什么可怕的，这只会让卡洛斯感到难堪，而不会减少他的焦虑，冷落或者嘲讽，从来都起不到任何积极作用。在一次家庭会议后，情况开始转变。那次会议上，我和卡洛斯全家一起讨论了安全系统的每个环节，还为各个环节起了特殊的名字。之后我就私下叮嘱卡洛斯的父母，以后孩子害怕的时候千万别再数落他了。后来卡洛斯的妈妈来信告诉我事情的进展，卡洛斯现在害怕的时候，我们会问他你觉得有什么不对劲吗？警报器响了，你的身体有什么地方觉得不舒服吗？卡洛斯真的会顺着这些问题去思考。接着会告诉我们她的感受，以前一谈起来他就会尖叫着让我们闭嘴。现在我可以说我们一起去找找看，看危险躲在哪里。你把这个阶段叫做理性评估，我们给她起名叫寻宝大冒险。一旦她冷静下来，我们就说我好像是听见安全了，但是我不确定你听见了吗？卡洛斯。在我看来，这个就是亲子间相互理解，共心共情的力量。

      童话故事忧天小鸡中一个橡果砸在了一只小鸡的脑袋上，由此小鸡认定天要塌下来了，恐慌传给了农场里所有的动物。最终，狮子告诉大家那只不过是一个橡果。故事里。害怕的本能居然被当成了一个笑话，小鸡和其他动物们也因此被嘲讽，对危险保持警惕，并没有什么错，如果有人突然害怕起来他，也许他确实发现了别人没有发现的危险。这个故事像我们展现了紧张情绪有多么强的传染性。

孩子内在的警报器和忧天小鸡十分相似，他们无法分辨真实的危险和想象中的危险，仅仅是自己想象就会引爆紧张情绪，而镇定的第二只小鸡则是我们学习的榜样。当一只小鸡吓呆时，它会捕捉周围的信号，现在是否是安全还是危险？如果发现其他小鸡也在害怕，他就会继续沉浸在恐惧情绪中，如果他发现另一只小鸡正四处走动，他也会很快活蹦乱跳起来。所以我们要在容易紧张的孩子面前充当镇定的第二只小鸡，引导他冷静下来。

邻居家的院子里拴着一条爱叫的小狗，我和儿子每次散步经过时，他都非常的害怕，以前我总是不假思索地劝她怎么啦？没事的，狗被关在院子里出不来的，但后来我发现这样说根本没有。因此我现在会这样说是啊，我知道你怕狗来，爸爸拉着你的手。这是一位爸爸的故事。孩子焦虑恐惧的时候，我们的初衷是想安抚孩子，让他平静下来，减轻他的痛苦，但是如果无视孩子的恐惧，孩子就很容易陷入焦虑之中。

       仔细想想，也许这些话经常从我们嘴里冒出来，都会让孩子觉得自己被轻视，被否定例如“没什么好怕的，你怎么会怕这个呢？快点儿呀，有什么大不了的”，如果我们换一种方式安慰他们“天啊，太可怕了。如果我做了那样的噩梦，肯定也会害怕的。现在虽然没事了，可是刚才真的很担心，”有些时候，孩子的担心真的很荒唐，床底下有怪兽肯定不是真的，但是孩子害怕的感受却是真实存在的。假如我们嘲笑孩子，那只会使事情变得更糟，而共情则会为孩子开启一扇积极解决问题的大门。

      芬达的儿子德鲁害怕睡晚上睡觉，因为房间里有恐龙，芬达无数次保证绝对没有恐龙，德鲁的恐惧却丝毫没有减少，后来芬达放弃劝他，转而去倾听，原来让她害怕的是墙上一个影子。我陪她躺在床上，真的看起来像一个恐龙的影子，于是我给她解释了那只恐龙是怎样由光的投射形成的。然后我又问他怎样才能。不让影子那么像恐龙呢？他建议改变一下光源的方向。他当然是对的，影子恐龙从此消失了。 从表面上看，孩子害怕的是一些不真实不存在的东西，然而让孩子真正担心害怕的东西却藏在他的内心，无法用言语表达出来，如果我们总是无视和否定孩子不值一提的担心，那么孩子就不可能与我们分享他心里更深的恐惧。不管孩子表达出来的恐惧是多么荒唐，都不要轻视或者不理睬它，只有站在孩子的角度上，才可能察觉他们心中是否藏着其他更深的恐惧。