跑操是锻炼身体的有效方式之一。

它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率，

锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。

跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，

有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满 。今天你跑步了吗！