第十二周食谱
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周日 |
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
早 餐 |
鸡蛋 五香豆干 炝锅豆萁 |
小馒头 莴苣炒鸡蛋 红枣燕麦粥 |
小花卷 翡翠虾仁 南瓜小米粥 |
鸡蛋 小馒头 青椒炒肉片 八宝粥 |
什锦蛋炒饭 番茄木耳蛋花汤 |
鹌鹑蛋 椒盐小花卷 金玉满堂 玉米地瓜粥 |
午 餐 |
香米饭 盐水大虾 西葫木耳炒鸡蛋 油菜豆腐粉丝汤 |
紫米饭 红烧排骨 红烩菜花 丝瓜木耳蛋花汤 |
碧玉馒头 红烧狮子头 荷塘小炒 菠菜木耳虾皮汤 |
绿豆米饭 香酥鲅鱼 香菇油菜烧豆腐 萝卜木耳粉丝汤 |
酱香肉包 黄瓜木耳虾皮汤 |
红豆米饭 酱香鸡翅 木耳炒圆白菜 紫菜木耳蛋花汤 |
水果 |
香蕉 苹果 |
火龙果 橘子 |
苹果 火龙果 |
橘子 苹果 |
小红果 香蕉 |
橘子 火龙果 |
间餐 |
红枣发糕 牛奶 |
黄金窝头 牛奶 |
菊花饼 牛奶 |
紫薯 牛奶 |
牛角小面包 牛奶 |
棒棒卷 牛奶 |