第一周食谱
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周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
早 餐 |
鸡蛋 五香豆干 炝锅豆萁 |
花馒头 黄瓜炝虾仁 红枣小米 稀饭 |
奶香花卷 青椒炒肉片 燕麦玉米粥 |
什锦蛋炒 饭 油菜豆腐蛋花汤 |
小花卷 素炒西兰花 八宝粥 |
午 餐 |
紫米饭 红烧排骨 清炒莴苣 紫菜木耳蛋花汤 |
南瓜馒头 四喜丸子 西葫木耳炒鸡蛋 丝瓜蛋花汤 |
香米饭 盐水大虾 冬瓜炖海带 萝卜粉丝汤 |
酱肉包 番茄菠菜蛋花汤 |
黄金饭 红烧鸡翅 土豆炖蘑菇 黄瓜木耳虾皮汤 |
水果 |
火龙果 香蕉 |
小红果 苹果 |
橘子 香蕉 |
梨 苹果 |
水果保健汤 |
间餐 |
葡萄软糕 牛奶 |
地瓜 牛奶 |
豆沙包 牛奶 |
玉米 牛奶 |
葱花饼 牛奶 |