2024.3.4--2024.3.8第二周食谱

发布时间:2024-02-29 10:36    阅读量:55

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

 

 

 

 

 

 

早餐

酱香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋:45
蔬菜肉丝面

面条: 30  

小白菜:20

鸡肉:15

扬州炒饭
大米:35
胡萝卜:10
黄瓜:20
火腿:10
鸡蛋:20

海米冬瓜汤

海米:6

冬瓜:30

香菜:3

黄金发糕
面粉:25
小米面:5

玉米面:5

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜:70

鸡蛋:20

木耳:2

小米绿豆粥

小米:10

绿豆:5

蝴蝶双色卷
面粉:30
紫薯:10
彩色小炒

黄瓜:40

胡萝卜:20

木耳:1

鸡蛋:10

火腿:20

补钙汤

紫菜:2

虾皮:3

鸡蛋:15

椒盐千层饼
面粉:30

椒盐:1
西红柿炒鸡蛋
西红柿:70

鸡蛋:20

木耳:2

冰糖雪梨
大米:10
冰糖:1

雪梨:20

 

 

 

 

 

 

 

 

午餐

枣香米饭

大米:45

红枣片:5

红焖大虾

大虾:60

彩炒山药

山药:60

木耳:1

胡萝卜:15

黄瓜:15

三鲜汤

海鲜菇:15

豆腐:20

奶白菜:20

奶香小馒头
面粉:45
牛奶:20

一品红烧肉

猪肉:50(回民:用牛肉代替)

爽脆莴苣丝
莴苣:60
胡萝卜:20
木耳:2
核桃益智粥

核桃仁:5

松子仁:3

红薯:10

糯米:5

大米:5

燕麦米饭

大米:35

燕麦:10

照烧鸡腿

鸡腿肉:60

炒合菜

芹菜:40

鸡蛋:10

豆腐皮:15

绿豆芽:40

青蒜苗:5

海鲜疙瘩汤

蛤蜊肉:10

虾仁:10

菠菜:25

面粉:15

碧玉馒头
面粉:45
菠菜:20
黄豆焖排骨

排骨:60(回民:用牛肉代替)

黄豆:5

爆炒双花
西蓝花:40

菜花:40

木耳:1

胡萝卜:15
八宝粥

黑米:6

糯米:6

红豆:2

薏米:2

花生(切碎):2

红枣片:2

莲子(切碎):2

豇豆:2

碎金饭
大米:35
玉米碴:10
酱牛肉

牛肉:50

包菜虾皮炒蛋
卷心菜:40
鸡蛋:15
虾皮:3

胡萝卜:10
鲜菇蔬菜汤
海鲜菇:10
油菜:25
鸡蛋:10
香菜:5

 

 

 

 

 

下午

点心

阿克苏苹果
阿克苏苹果:80
火龙果
火龙果:80
葱香鸡蛋饼
大葱:2
鸡蛋:10
面粉:35
蒙牛学生奶
牛奶:200

哈密瓜
哈密瓜:100
苹果山楂饮

苹果:25

山楂:5

惊蛰美食:

驴打滚

糯米粉:30

玉米淀粉:7

熟黄豆粉:5

豆沙馅:5

蒙牛学生奶
牛奶:200

葡萄柚

葡萄柚:70
库尔勒香梨
库尔勒香梨80
胶东素包

面粉:40

胡萝卜:30

鸡蛋:10

粉丝:2

虾皮:1

木耳:2

蒙牛学生奶
牛奶:200

香蕉
香蕉:100
金桔百合水果饮
金桔:10

雪梨:20

百合:0.5

枸杞:0.5

糖三角

面粉:35

红糖:2

蒙牛学生奶
牛奶:200

果冻橙

果冻橙:80

圣女果
圣女果:80

麻酱烧饼

面粉:35

麻酱:5

白芝麻:2

蒙牛学生奶
牛奶:200

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